Ein einfaches Übungsprogramm, YinYoga-Haltungen und eine gezielte Selbstmassage mit einer spezielle Schaumstoffrolle für das Training und die Dehnung der Faszien.

Unser Körper wird durch bindegewebige Strukturen – auch Faszien genannt – gehalten und gestützt. Mit der Zeit können die Faszien verkleben (oder auch „verfilzen“ genannt) und zu Beschwerden und Schmerzen- oft im Rücken- führen.

Das Fazientraining ist eine gute Ergänzung zum Yoga oder überhaupt zur Muskelarbeit oder kann auch gezielt bei Rückenschmerzen eingesetzt werden.

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